Para Empresas
Reduza o estresse no local de trabalho, aumente a produtividade e aumente o envolvimento dos funcionários
O mundo moderno em que vivemos hoje e suas grandes demandas conduzem as pessoas inevitavelmente ao grande mal do milênio: o estresse.
Estudos nos mostram que nunca na história da humanidade foi feito tanto uso de medicamentos, antidepressivos, ansiolíticos, e diagnósticos de doenças decorrentes do estresse.
E mediante a tal realidade, não é de se surpreender que grandes companhias como Google, Apple, HBO, Nike… vêm abrindo os olhos para a saúde e bem-estar dos seus funcionários, uma vez que o estresse laboral se apresenta como um grande risco para a perda de produtividade da empresa.
Muitas vezes, o ambiente de trabalho que deveria ser uma fonte de motivação e inspiração, com o aumento de responsabilidades e demandas organizacionais, passou a ser uma fonte de preocupação, sofrimento e adoecimento para o colaborador.
Assim, o estresse no ambiente de trabalho é nocivo tanto para o indivíduo – que sofre com problemas físicos, mentais e emocionais – quanto para as organizações – que são afetadas pelo absenteísmo e queda do desempenho e produtividade dos colaboradores.
Por esse motivo muitas empresas estão se dedicando a ajudar os seus funcionários a administrar o estresse, e mais ainda, a se tornarem mais produtivos, oferecendo programas baseados em mindfulness, yoga e inteligência emocional.
Mindfulness é uma forma contemporânea de se referir à prática da meditação, a qual já foi uma prática mística e espiritual.
Hoje em dia, estudos científicos comprovam que a prática regular de mindfulness muda a forma como o cérebro processa o estresse, diminuindo os seus efeitos e suavizando quadros de depressão e ansiedade.
A ciência também mostra que praticantes de mindfulness se tornam pessoas mais calmas e felizes.
Mindfulness é uma forma contemporânea de se referir à prática da meditação, a qual já foi uma prática mística e espiritual.
Hoje em dia, estudos científicos comprovam que a prática regular de mindfulness muda a forma como o cérebro processa o estresse, diminuindo os seus efeitos e suavizando quadros de depressão e ansiedade.
A ciência também mostra que praticantes de mindfulness se tornam pessoas mais calmas e felizes.
A prática de Mindfulness no ambiente corporativo pode ajudar não somente a aumentar a saúde física, mental e emocional dos colaboradores, mas também aumentar a produtividade e o bem-estar organizacional.
O que o Mindfulness traz de benefícios para o indivíduo e para as empresas?
Acalma a mente e aumenta o bem-estar do indivíduo
Nós sabemos que em situações de estresse e pressão a mente se torna agitada e os pensamentos confusos. A ciência vêm mostrando que devido à neuroplasticidade do cérebro, o que nós pensamos, fazemos ou prestamos atenção, pode mudar a sua estrutura e função.
Dessa forma com a prática de mindfulness, as conexões cerebrais se enfraquecem e o cérebro relaxa, diminuindo dessa forma o fluxo de pensamentos, acalmando a mente e aumentando a sensação de bem-estar e felicidade do indivíduo.
Aumento da criatividade e foco
Mindfulness não é somente sobre acalmar a mente, mas também sobre tornar as pessoas mais criativas e focadas naquilo que realmente importa.
Estudos científicos mostram que pessoas que praticam Mindfulness, por terem a mente mais calma, são mais criativas e eficientes em focar a atenção em algo importante. Dessa forma são pessoas capazes de fazerem melhores escolhas e desenvolverem ideias e soluções criativas e inovadoras.
Aprimora a Inteligência Emocional
Este talvez seja o maior benefício da prática de Mindfulness, já que grande parte do estresse se deve a inabilidade de reconhecer e gerenciar as emoções.
Goleman, que introduziu o termo Inteligência Emocional, a definiu como: “Capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos.”
Como já dissemos, a prática de Mindfulness torna a mente mais calma e focada, o que faz com que o indivíduo possa perceber as coisas com mais clareza, especialmente o seu universo interior: pensamentos e emoções.
Assim o indivíduo desenvolve autoconhecimento, e é capaz de perceber as emoções no momento em que elas iniciam, e também perceber quais são os seus recursos para lidar com ela.
As emoções passam de algo existencial, por exemplo “Eu sou raiva” (o que acontece quando estamos inconscientes da emoção e agindo sobre o seu domínio), para algo experimental “Eu estou experimentando a raiva nesse momento”.
E assim, conhecendo, percebendo e observando as emoções com uma certa distância, o indivíduo pode gerenciá-las e escolher como agir a partir delas.
Aprender a identificar e gerenciar emoções é a melhor forma para diminuir o estresse e melhorar relacionamentos interpessoais.
Aprimora a empatia e habilidade de se relacionar com os outros de forma saudável
Quando o indivíduo é capaz de se conhecer melhor e gerenciar suas próprias emoções, inevitavelmente será também capaz de reconhecer e lidar com as emoções de outras pessoas.
Empatia é a habilidade que todos nós temos de se colocar nos sapatos de outra pessoa, de entender e ser compassivo com os outros.
A empatia é uma habilidade fundamental para que os relacionamentos dentro da empresa sejam saudáveis e assim o ambiente de trabalho seja tranquilo, prazeroso e produtivo.
Com tudo isso podemos perceber que investir tempo em mindfulness significa ter pessoas no ambiente de trabalho mais equilibradas e felizes.
E pessoas mais equilibradas e felizes são inevitavelmente mais produtivas, criativas, focadas, trazendo assim benefícios à empresa e mais paz e consciência ao mundo em que vivemos.
E por acreditar nisso, e ter como missão criar um mundo com mais paz e amorosidade, o Instituto One Love criou um projeto baseado em Mindfulness e Yoga, especialmente adaptado à realidade e necessidades das empresas corporativas: Ilumina.
Devido a neuroplasticidade cerebral, a ciência já mostra que podemos treinar o cérebro de forma muito simples e ao mesmo tempo extremamente eficaz a desenvolver e aprimorar todas as habilidades que comentamos anteriormente: clareza mental, criatividade, foco, inteligência emocional, empatia.
O projeto Ilumina faz uso de técnicas milenares que podem criar empresas do futuro, e é baseado em quatro pilares:
Mindfulness
No projeto Ilumina a prática do Mindfulness é o pilar central.
Como já falamos, é através dessa prática que o indivíduo adquire autoconhecimento e aprimora a percepção de si mesmo.
A prática de Mindfulness é apresentada aos funcionários através de diversas técnicas de meditação, onde os colaboradores são cuidadosamente incentivados e guiados pela equipe do One Love a navegarem em seu universo interior.
Durante a prática de Mindfulness os colaboradores recebem todo o suporte necessário para que possam ter uma ótima experiência e de forma simples perceberem que os “músculos” necessários para estarem focados no momento presente podem ser desenvolvidos e treinados.
Além disso, os funcionários recebem um aplicativo interativo com meditações guiadas e são incentivados a incluírem a prática de Mindfulness em sua vida cotidiana. Desta forma, a equipe One Love está disponível a distância para dar suporte aos colaboradores, especialmente para que possam passar pelas dificuldades que os iniciantes na prática de Mindfulness podem enfrentar, e assim poderem se beneficiar com essa prática transformadora.
Yoga Flow
No projeto Ilumina esta técnica milenar que é o Yoga é totalmente adaptada às condições do ambiente de trabalho.
Na prática de Yoga Flow, as posturas de Yoga são feitas através de um fluxo de movimentos que acompanham o fluxo respiratório.
O movimento corporal além de trazer mais vitalidade para o corpo, neste caso é usado como âncora para trazer o indivíduo para o momento presente, juntamente com a prática de respirações específicas que proporcionam aumento da vitalidade e relaxamento do corpo e da mente.
As posturas de Yoga realizadas com Flow aumentam o metabolismo do corpo, diminuindo e prevenindo tensões musculares e lesões corporais, além de aumentar a vitalidade e relaxamento do corpo e da mente. Por este motivo esta é uma prática extremamente benéfica aos funcionários, que passam na maioria das vezes muito tempo sentados à frente do computador ou realizando movimentos repetitivos.
Yoga Flow
No projeto Ilumina esta técnica milenar que é o Yoga é totalmente adaptada às condições do ambiente de trabalho.
Na prática de Yoga Flow, as posturas de Yoga são feitas através de um fluxo de movimentos que acompanham o fluxo respiratório.
O movimento corporal além de trazer mais vitalidade para o corpo, neste caso é usado como âncora para trazer o indivíduo para o momento presente, juntamente com a prática de respirações específicas que proporcionam aumento da vitalidade e relaxamento do corpo e da mente.
As posturas de Yoga realizadas com Flow aumentam o metabolismo do corpo, diminuindo e prevenindo tensões musculares e lesões corporais, além de aumentar a vitalidade e relaxamento do corpo e da mente. Por este motivo esta é uma prática extremamente benéfica aos funcionários, que passam na maioria das vezes muito tempo sentados à frente do computador ou realizando movimentos repetitivos.
Inteligência Emocional
A Inteligência Emocional anda de mãos dadas com a prática de Mindfulness, uma não existe sem a outra.
No projeto Ilumina, a equipe do One Love, apresenta aos colaboradores um método simples e eficaz de aprimorando da Inteligência Emocional – Iluminando as Emoções.
Este é um método, baseado em Mindfulness e Inquiring, que pode ser aplicado a qualquer momento em que o indivíduo percebe que está sendo visitado por alguma emoção.
Uma vez aprendido este método, o indivíduo será capaz de gerir as suas emoções tanto no ambiente de trabalho quanto em casa de forma simples.
A equipe do One Love, oferece suporte à distância para que os funcionários possam de fato aprenderem a aplicar esse método no dia a dia, quando as emoções surgem, e assim se beneficiarem com os resultados.
Toque Relaxante
Todos sabemos que com a vida moderna que levamos, muitas vezes o tempo excessivo em frente ao computador, juntamente com a falta de tempo para exercitar o corpo, provocam tensões musculares, dores no pescoço, coluna, e em caso mais graves até lesões como hérnias e artrites.
O toque relaxante, em forma de massagem, é um método milenar, que é comprovado pela ciência para proporcionar relaxamento para o corpo físico e também para a mente.
A equipe One Love é expert em toque relaxante, e oferece aos funcionários minutos preciosos de relaxamento, que certamente repercutiram no decorrer do seu dia de trabalho.
Toque Relaxante
Todos sabemos que com a vida moderna que levamos, muitas vezes o tempo excessivo em frente ao computador, juntamente com a falta de tempo para exercitar o corpo, provocam tensões musculares, dores no pescoço, coluna, e em caso mais graves até lesões como hérnias e artrites.
O toque relaxante, em forma de massagem, é um método milenar, que é comprovado pela ciência para proporcionar relaxamento para o corpo físico e também para a mente.
A equipe One Love é expert em toque relaxante, e oferece aos funcionários minutos preciosos de relaxamento, que certamente repercutiram no decorrer do seu dia de trabalho.
Além dos pilares do projeto Ilumina, a nossa equipe está disponível para ajudar as empresas a criarem o seu próprio programa, com as medidas exatas para corresponder às necessidades de cada organização.
Equipe
Conheça alguns dos integrantes da nossa equipe que acompanharão você nesta jornada.
A equipe do One Love Institute é um grupo de pessoas seriamente apaixonadas pelo crescimento pessoal e meditação. Saiba mais sobre os nossos principais líderes abaixo.
Akshi Coelho
Fundador
Lily Serafim
Fundador
Contate-nos, e será um prazer para nossa equipe montar com vocês o projeto ideal para as necessidades da vossa empresa.
Traga mais bem-estar aos seus colaboradores e assim traga mais produtividade, criatividade, foco e bem-estar à sua organização. Para começar, partilhe conosco algumas informações sobre sua empresa e entraremos em contacto imediatamente.
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Email: info@oneloveinstitute.com
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